为加强学工系统队伍建设，保证学工队伍良好的工作状态，提升教育、管理、服务学生的能力，4月7日，我校举办第二十七期学工论坛暨辅导员心理压力及应对技巧专题讲座。讲座通过线上+线下参与的方式进行，各学院分管学生工作副书记、全体专兼职辅导员及其他感兴趣的老师参加了此次讲座，讲座由学工部部长唐湘涓主持。

本次讲座邀请中南大学心理咨询专家、临床心理学博士唐海波教授主讲。唐教授从什么是心理压力、心理压力对人们造成的伤害、心理压力的自我判断、应对方法及抑郁症的识别与治疗五个方面展开培训。他指出，缓解压力最根本的解决之道是找到压力源，冷静分析，找到解决办法，采取行动。只要不断提高问题解决能力，迎难而上，就会成为解决问题的高手，压力自然就小了。

唐教授运用PSTR心理压力量表、PHQ9抑郁筛查量表，使参会人员对自身的压力、抑郁水平进行自我测评，了解自身心理压力程度。通过讲解情绪ABC理论，深入浅出的为听众分析了情绪失控或出现行为障碍的原理，他指出真正让人们产生情绪困扰、行为障碍的，不是生活工作中的负性事件本身，而是我们对负性事件认知的、评价，只有改变不合理的认知，才能改善情绪，转阴为晴。他还带领大家温习了传统文化中的“胸有成竹”“塞翁失马焉知非福”等文学典故，让听众认识到熟悉自身业务、换角度思考问题的重要性。他提出善于情绪宣泄、经常换位思考、乐于人际交流、培养兴趣爱好、运动健身、放松训练、求助专业人员等十种心理压力的应对方法。

此次讲座，提升了辅导员群体对于心理压力的应对技巧，辅导员奋战在学生工作的一线，学生宿舍、食堂、线上、线下都有辅导员们忙碌的身影，疫情防控是没有硝烟的战场，也是检验学生工作者初心使命的考场，通过此次培训，辅导员们定将卸下心理包袱，敢于担当，扎实工作，不负重托，坚决打赢疫情防控阻击战。

讲座后，学工队伍人员继续召开学工例会，唐湘涓部长对近期工作进行了安排部署。（文、图/亓艳丽 编/王丽君 审/冯锦山）